El Blog del Camí

TALLER MINDFULNESS

Publicat el 31 Gener 2017

Bones seguidors! 

Aquest dissabte 28 de Gener hem començat els tallers d'adults desperts, concretament el taller de Mindfulness. 

Sabeu què és el Mindfulness?

 

Mindfulness

Per mi el mindfulness és un canvi de mirada, un canvi d'estil de vida, podem intentar gaudir del present i estar plenament atents, en molts moments al llarg del dia. Es tracta de permetre'ns aquesta aturada.  

    Ens ajuda a identificar què succeeix en el moment present. Quan inspirem amb consciència plena, prenem consciència de la nostra inspiració. Quan gaudim de l’hora del te i ens el bevem amb consciència plena al moment present. Quan caminem i prenem consciència de cada pas que fem. La pràcitca del mindfulness no ens obliga a anar enlloc. Podem fer les mateixes coses que sempre pero les fem amb consciènca”.

 

 Podem dir doncs que el mindfulness és: Atenció plena, Consciència, presència en l'aquí i l'ara. El Mindfulness ens permet desenvolupar actituds positives en relació a: El nostre estat mental, les nostres emocions i la gestió d'aquestes des del coneixement de un mateix i l'acceptació. És una mirada interna al nostre interior, a conèixer i ser conscient de què passa en el meu cos i simplement escoltar-ho, no lluitar contra el què sentim, sinó ser-ne conscient i acollir-ho.  

 

El Mindfulness no té com a objectiu l'absència de pensaments, ni tampoc la relaxació ni la calma.

 

Com ho apliquem? 

 

Cuidar l'espai i crear un ambient càlid i acollidor 

Terra, coixins, estora... 

Llum càlid/tènue

Música de fons suau 

Mantenir una rutina a l'iniciar i  a l'acabar

Utilitzar un senyal d'inici i de finalar

Estar atent al present i acollir allò que arribi

 

Hi ha moltíssimes varietats de tècniques per aplicar el mindfulness, des d'aquelles que utilitzen la visualització, la respiració diafragmàtica, el moviment corporal, l'atenció als sentits, el contacte amb les nostres emocions, etc. 

 

Beneficis en la pràctica del Mindfulness: 

 

•    Ajuda a controlar l’ansietat i l’estrès
•       Redueix problemes de insomni
        Protegeix el cervell    
A    Augmenta la capacitat de concentració
       Desenvolupa la intel·ligència emocional  
       Millora les realcions interpersonals
       Afavoreix la creativitat
       Millora la memoria de treball
 
 
Alguns recursos: 
 
 
 
 
captura de pantalla 2015 11 15 a las 08 00 22
 
 
A vegades ens oblidem que l'únic que tenim és el present!
 
 
mindful
 
 
Publicat per: 
Sandra Cuadros 
Psicòloga clínica
Tècnica en Intel·ligència emocional 
Directora de VEIE Tordera i codirectora del centre de psicologia el Camí 
 
 

 

 

TALLERS ADULTS DESPERTS

Publicat el 23 Gener 2017

Estem encantats i emocionats d’anunciar-vos el nou  servei que oferim des del camí, un servei de formació per adults, per a tots els adults que volen ser més conscients a nivel emocional! Són els tallers ADULTS DESPERTS!

En aquest espai el què pretenem és que a través de l’experiència i la vivencia, adquiriu recursos i eines per a vosaltres mateixos  i també per poder aplicar en el vostre dia a dia i en les relacions amb els altres.

Els tallers tenen un format mensual (1 dissabte al matí mensual) i una durada de 4 hores aproximadament!

 

 

Tallers adults desperts definitiu

 

 

 

 

Fira del conte de Tordera 2016

Publicat el 08 Octubre 2016

FIRA DEL CONTE DE TORDERA! 

 

Aquest any hem participat a la Fira del conte de Tordera! Estem molt agraïts d'haver pogut participar en aquesta fira tant familiar, plena de màgia i d'emocions.

 

Mireu que maca que ha quedat la nostra parada! 

 

 

Estem molt contents de les troballes que hem adquirit avui a la Fira del conte! Dos contes molt macus per a treballar amb els infants a teràpia! 

 

L'Iban el facilitador dels grups de VEIE Tordera ens ha deleitat amb un taller d'intel·ligència emocional i entre tota la mainada hem creat un conte conjunt molt divertit!!!

 

 

 

 I per acabar.... Recitem un conte de la mà de Anna Ferrer, un conte relacionat amb la intel·ligència emocional.

Si durant un dia apaguem televisors, desconectem tablets, desem pilotes i ens endinsem en un món màgic on els arbres parlen, els peixos ploren i les meduses ballen? Deixeu-vos endur pels sentiments!....

Quin conte més bonic!!!!

 

4rtes Jornades de Portes obertes

Publicat el 19 Novembre 2016

 

Estem molt contents de celebrar les 4rtes Jornades de portes obertes del Camí! 

 

 

Us deixem unes imatges de les activitats que hem anat fent al llarg del dia! 

 

Taller d'Intel·ligència emocional de la mà dels professionals del VEIE Tordera, amb els petits i els seus pares!

 

Espectàcle de màgia amb el Mag Uri! 

 

Taller d'adults desperts! 

 

 

 

 

JORNADA D'INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL

Publicat el 17 Setembre 2016

Aquest Setembre dediquem tot un dia a fer unes Jornades d'intel·ligència emocional! 

Us hi esperem! 

 

 

Pàgina 1 de 5